”勉強したい気持ちはあるのに時間がない”と悩んでいる方、いませんか？
仕事や家事、育児で毎日いそがしい40代女性にとって、自分のために勉強時間を作るのはカンタンではないですよね。
でも、ちょっとした工夫で勉強時間を確保することは可能です！
本記事では、ムリなく勉強時間を作るための具体的な方法を紹介します。
目次
【方法1】今の生活スケジュールを見直す
1-1. 現状を把握する
まずは、自分の1日の時間の使い方を把握することが大切です。
平日・休日のだいたいの生活リズムを書き出してみましょう！
そうすることで、ムダな時間や勉強に使えそうな時間が見えてきます。
たとえば、”何となくスマホを眺めている時間”、”テレビを見ている時間”が意外と長いことに気づくかもしれません。
また、通勤時間などを見直すことで、隠れた勉強時間を発見できる可能性もあります。
なんとなく思い浮かべるより、とりあえず書き出してみましょう！
1-2. 「やめられること」を見つける
生活の中で削ることが出来そうな習慣をリストアップしてみましょう。リストアップされた習慣を優先度順に並びかえたら、優先度の低い習慣をへらしていくよう心がければ、勉強時間を作ることができます。
”何となくスマホをチェックする時間”を短くしたり、”ついつい見ていたテレビの時間”を減らすだけでも、ある程度の時間を確保できますね。
また、家事を効率的に行うことも大切です。
たとえば、週に一度まとめて作り置きをして、毎日の料理にかかる時間を短くするといった方法があります。
【方法2】スキマ時間を活用する
2-1. 通勤時間を勉強時間に
通勤時間を有効に活用すれば、毎日一定の勉強時間を確保することができます。
電車やバスを利用している場合は、資格試験の参考書を読んだり、スマホアプリで問題を解いたりするといいですね。
車通勤の場合は、オーディオブックや勉強用のYouTube動画を聞くことで、運転中でも学習することが可能です。
車内であれば、声に出して覚えることもできますね！ただし、安全運転でお願いします！
2-2. 家事の合間に勉強する
家事の時間も、工夫しだいで勉強に活用することができます。
たとえば、洗濯物をたたみながら講義動画を流したり、料理をしながら音声学習アプリを活用したりすることで、家事と勉強を両立できます。
私もよく、料理やそうじをしながら韓国語(ちょびっと勉強中)を聞いて学んでます！キライな家事も、好きなこと勉強しながらの方がやる気になります！
【方法3】効率よく学ぶための環境作り
3-1. 勉強スペースを整える
集中して勉強するために、環境を整えることが重要です。
勉強に必要なものは一箇所にまとめておくと、時間のロスがなくなります。家の中で集中できる場所を選んだり、時にはカフェなどの外の環境を活用するのも良い方法です。
また、家族に「この時間は勉強する」と宣言することで、協力を得やすくなります。
3-2. 朝活で勉強時間を確保する
朝の時間は比較的静かで集中しやすいため、勉強に適しています。
30分早く起きて勉強するだけでも、1週間で3.5時間の勉強時間を確保できます。朝のルーティンに組み込んで、”コーヒーを飲みながら問題集を3ページする”などの習慣を作るとよいでしょう。
夜型の生活を朝型に変えることで、まとまった時間を確保することができます。
【方法4】家族の協力を得る
4-1. 家族と相談する
家族の協力を得た方が、勉強時間を確保しやすくなりますよね。
たとえば、たまには夫に料理をお願いしたり、週末にまとまった勉強時間を確保したりする方法があります。
また、子どもと一緒に「勉強タイム」を作り、一緒に机に向かうことで、家族全員が学ぶ習慣を身につけることもできます。
4-2. 「勉強＝家族にとってもプラス」と伝える
資格を取得することで家計が助かったり、キャリアアップにつながったりすることを伝えると、家族の理解を得やすくなります。
家族と話し合い、「この資格を取ることで、こんなメリットがある」と説明することで、応援してもらいやすくなります。
【方法5】モチベーション維持のコツ
5-1. 目標を明確にする
「勉強のゴール」を明確にすると、続けやすくなります。
たとえば、「✕月までに資格試験に合格する」「転職に向けてスキルアップする」といった目標を立てることで、モチベーションを維持しやすくなります。
5-2. 小さな成功体験を積み重ねる
達成感を得ることで、やる気が継続しやすくなります。
毎日10分でも勉強したらカレンダーにチェックを入れたり、週末に「今週の振り返り」をして自分を褒めたりすることで、モチベーションを高めることができます。
友達やSNSで勉強の進捗をシェアするのも、励みになりますね。
5-3. 自分へのご褒美を
自分を褒めてあげるのも、モチベーション継続に役立ちます。
”一週間予定通り勉強できたら、好きなスイーツを買う”。”1ヶ月続いたら、お気に入りの雑貨を買う”。といった小さなご褒美が、大きなモチベーションになります。
【まとめ】あなたにピッタリの勉強時間を見つけよう
忙しい40代女性でも、ちょっとした工夫で勉強時間を確保することは可能です。
「時間がないから」とあきらめる前に、できることから始めてみませんか？
最初から完璧にがんばる必要はないですよ！ 毎日少しでも、勉強を習慣にしていきましょう。
勉強したいんだけど、毎日いそがしくて時間がないの・・・